Sport Massage Sebelum vs Sesudah Latihan
08 Agustus 2026 · 1 menit baca · Ade Surya
Pra-event untuk persiapan, pasca-event untuk pemulihan. Kenali bedanya agar hasil maksimal.
Waktu melakukan sport massage memengaruhi manfaat yang Anda dapatkan.
Massage Pra-Event dilakukan sebelum bertanding atau latihan berat. Tujuannya menyiapkan otot, meningkatkan sirkulasi, dan mempertajam fokus agar performa maksimal.
Massage Pasca-Event dilakukan setelah aktivitas. Fokusnya mempercepat recovery, melepas asam laktat dan ketegangan, serta mengurangi risiko pegal berkepanjangan (DOMS).
Keduanya bisa dikombinasikan dalam rutinitas latihan Anda. Konsultasikan jadwal dan kebutuhan Anda dengan tim Active Flow via WhatsApp.